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鸡蛋杯菜谱,美味鸡蛋卷

来源:金柑新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(一个)、黄瓜(少许)、山杏仁(少许)、肉松(少许)

做法步骤:吃癫痫药有哪些危害ong>

1、把一个鸡蛋打入碗中,加入少许黄瓜丁。

2、加入少许山杏仁,杏仁有些咸,所以不用加盐。

3、加入少许肉松或者牛肉条,。

4、打入鸡蛋杯。(图片中我把一片面包。

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5、美味出炉,可以加沙拉酱哟,。

6、这个是没有面包的。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润陕西癫痫病医院哪里燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、荠菜、桂圆搭配;与地瓜、兔肉、柿子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、聊城治疗羊羔疯生津止渴等功效;可与木耳菜、墨鱼、豆腐搭配;与火龙果、辣椒、花生酱相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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