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零失败的红豆燕麦西米露

来源:金柑新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

红小豆(2小把)、燕麦(适量)、西米(适量)、椰汁或椰浆(1瓶)、癫痫病医院哪个好冰糖(适量)

做法步骤:

1、先把泡过的红豆煮30分钟,以后放西米进去。

2、等到红豆变沙,西米变透明,放入燕麦片。吃什么药癫痫能除根

3、加入椰汁一瓶。

4、稍微沸一下,做好啦。

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸癫痫治疗最佳医院,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与香蕉、绿豆、南瓜搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低天津那家医院看癫痫病好钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银杏、黑芝麻、五味子搭配;

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