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蒜苔炒白玉菇简单易学的做法

来源:金柑新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

蒜苔(一把)、白玉菇(一袋)、葱花(适量)、盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:治疗癫痫的中药>

1、蒜苔洗干净后切成小段。

2、白玉菇洗干净后用热水焯一下爱熟,焯完后用凉水投一下放旁边控水。

3、锅中加入适量油,油热后加入葱花爆锅,出香味后放入蒜苔加点盐快速翻炒。

4、待蒜苔差不多炒熟后郑州治疗癫痫病医院放入白玉菇,简单翻炒几下后关火放入味精,再翻炒几下盛出。

蒜苔的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配;与韭菜相克,同食可哈尔滨治癫痫较好医院能会引起不适;

白玉菇的热量(卡路里)27千卡;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59昆明哪些癫痫病医院好千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

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