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紫薯的功效与做法 紫薯的吃法技巧-紫薯的功效与作用-

来源:金柑新文科普知识   时间: 2020-08-03

紫薯是薯类的一种,它的外表与平时常见的红薯很相似,但是它的果肉却是紫色的,它的名字也因此得来,紫薯的营养成分比红薯高很多,有不错的保健功效。一会我就把紫薯的功效与具体做法写出来,分享能大家,喜欢的朋友可以在以后的中适量多吃一些。

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紫薯的功效与做法

1、紫薯能抗癌

紫薯是最出色的抗癌食品,这种中含有大量的铁和硒等微量元素,其中铁可以补血,而硒则能抑制身体氧化,减少癌细胞生成与再生,人们平时多吃紫薯能在提高身体免疫力的北京哪里治疗癫痫比较好?同时,起到良好的抗癌功效。

2、紫薯能减肥

减肥也是紫薯的重要功效之一,这种蔬菜中有大量的纤维素,它们不但能加快大便的生成与排出,还能清除人体内的多种毒素,能避免脂肪的堆积,从而也西安哪个癫痫病医院专业就起到了减肥瘦身的作用。另外紫薯还是一种热量食品,它能抑制人体类糖份向脂肪的转化,这也是它可以减肥的一个重要原因。

3、紫薯的吃法

紫薯有很多种不同的吃法,最简单的吃法就是把它洗净以后直接放入蒸锅蒸熟以北京治疗癫痫病最好医院 后去皮食用。另外也可以把紫薯切成块状与粥类食材一起熬成粥,然后再吃。紫薯蒸熟以后压碎,可以制成紫薯泥,它可以用于一些糕点的,是味道十分出色的馅料。再就是把制好的紫薯泥加入糯米粉,一起制成紫薯饼,也是紫薯的常见吃法。

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