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中医解读夏季养生五大平衡_养生

来源:巢湖新闻网   时间: 2018-12-15

  中医认为,,重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。

重庆癫痫权威专科医g-left:0px;border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;border-style:initial;border-color:initial;font-size:14px;line-height:23px;">  精神平衡——松而不懈松,这里指松静,是一种安泰宁静的心绪。俗话说:“心静自然凉”。但是,松静不是懈怠。因为任何时候,精神上的不振作都有害于健康,人们应当努力工作、学习,积极参加各项有益的活动。

看癫痫病应该选择哪家医院ttom-width:0px;border-left-width:0px;border-style:initial;border-color:initial;font-size:14px;line-height:23px;">  饮食平衡——清而不淡 在饮食安排上,要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等,坚持以“清”为主,但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物。解渴应多饮白开水。

沧州市治疗癫痫病的方法-size:14px;line-height:23px;">  环境平衡——凉而不寒 夏天的致病因素首先来自“暑”,但在不少场合下也来自“寒”。前者往往反映为“中暑”,后者往往反映为“受凉”。因此,夏天一方面要力求清凉;另一方面要严防风寒,避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。

  锻炼平衡——减而不断&哪家医院治疗癫痫病好nbsp;夏季炎热,锻炼时间不宜过长,一般每次以20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。

  睡眠平衡——缺而不少 夏夜难眠,为了保证充足的睡眠,首先应做到早睡早起,按时入睡;其次,要有适当的午睡时间,以“夜损日补”,实现睡眠的昼夜平衡。

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